[Fitness journaux] pourquoi ne Г©tincelles: les secrets de conditionnement physique de la Vidyut Jamwal costaud valides

Si le nom ne soit pas courant de pompage Г  travers votre corps, un aperГ§u vous volontГ©. Oui, nous parlons de la chaude morceau Vidyut Jamwal, qui a volГ© la terre de dessous toutes les filles de la nation avec ses dГ©buts dans fabuleuse Force. Bien que le jeune homme pГ©nalement chaude et sexy a jouГ© un caractГЁre nГ©gatif dans le film, son personnage Г  l'Г©cran, up-to-the-marque talents d'actrice, et son physique ooh-so-ciselГ© lui montГЁrent dans les «livres de fantasy secrГЁtes» de toutes les filles de la nation.

Voici un regard sur la façon dont il soutient que ohh-so hot-corps, je peux en témoigner fait vous mordre votre lèvre ??

Bien sГ»r, il n'y a pas de rГ©vГ©lation qui un rГ©gime alimentaire soigneusement dГ©limitГ©e et rigide rГ©gime d'entraГ®nement est derriГЁre le corps magnifique qui fait fondre vos intГ©rieurs! Mais vous voulez savoir la vГ©ritГ© milliards de dollars derriГЁre son rГ©gime d'entraГ®nement ??

Il frappe seulement le gymnase quatre jours par semaine.

Oui, tu l'as bien lu. Il frappe le gymnase quatre jours par semaine, et que trop que pour la formation de force. Ses sГ©ances de gym se concentrent principalement sur son Г©paule et les jambes. Et pourtant, il trains par jour pendant 6-8 heures.

"En quoi ??" - VoilГ  la question Г©clatant par votre cerveau, non?

Voici la rГ©ponse:

Il pratique un mГ©lange unique des arts martiaux et a mis au point sa propre mГ©thode d'entraГ®nement physique. LibГ©rer du carcan d'une formule «essayГ© et testГ©» pour la condition physique, le jeune hГ©ros se propulse sur le chemin de la remise en forme grГўce Г  un moteur de motivation, la discipline et la persГ©vГ©rance auto-pilotГ©. Sa combinaison d'arts martiaux se compose de ce qui suit:

• Kalaripayattu:В Vidyut soutient que cet art est le bloc de construction de sa formation de remise en forme ensemble. Il a commencГ© Г  pratiquer cet art oГ№ il Г©tait simplement trois et n'a pas passГ© un jour sans la pratique. PrГ©tendu ГЄtre la mГЁre de toutes les formes d'arts martiaux dans le monde, cet art martial est une forme d'art 3000 ans qui est pratiquГ©e de faГ§on intensive dans le Kerala. Hithertofore une forme d'art nГ©gligГ© et sous-estimГ©, l'accent constant de Vidyut la faГ§on dont il doit son «look» Г  cette forme d'art a apportГ© 'kalaripayattu' au premier plan.
• Jiu Jitsu brГ©silien:В Une des formes les plus intensifs d'arts martiaux existants aujourd'hui, cette forme est un sport de combat qui met l'accent sur la technique prises au sol. Le formulaire est largement utilisГ© dans les arts martiaux mixtes et est la raison pour laquelle nous avons vu Vidyut effectuer ces cascades tГ©mГ©raires dans Commando avec une facilitГ© remarquable!
• Gymnastique:В Une autre raison pour laquelle vous souhaitez savez pourquoi vous avez Г©tГ© laissГ© bouche bГ©e devant ces cascades qui Vidyut effectuГ©e dans Commando! Il a Г©tГ© un gymnaste depuis son adolescence et varie les Г©lГ©ments jamais si souvent pour la polyvalence, l'intГ©rГЄt et une plus grande souplesse.
• Parkour:В Parkour est la formation holistique impartie au personnel militaire de les former Г  agir rapidement et efficacement Г  travers le champ de bataille, de surmonter les divers obstacles qui jalonnent leur chemin. La formation Г©quipe une avec de nombreuses compГ©tences vitales telles que l'utilisation des objets sur le chemin pour propulser / poussГ©e le corps en avant par courir, sauter, grimper, rouler, Suspendre, Se balancer, voltige, les mouvements de quadrupГЁdes et plusieurs dГ©mГ©nagements, Г©tant aiguГ« alerte de l'environnement .

Sa salle de gym rГ©gime d'entraГ®nement se compose de ce qui suit:

Lundi: Retour et Biceps

3 sГ©ries de cГўble rangГ©e de 5-6 reps

2 sГ©ries de T-bar rangГ©e de 12-15 reps

3 sГ©ries de boucles EZ-bar de 8-10 reps

3 sГ©ries de boucles marteau de 8-10 rГ©pГ©titions avec chaque bras

2 ensembles de boucles d'haltГЁres inverse de 12-15 reps

3 sГ©ries de tractions de 8-10 reps

Mardi: poitrine et les triceps

3 sГ©ries de barbell bench press de 4-6 reps

3 sГ©ries de banc inclinГ© presse de 4-8 reps

3 jeux de corde push-bas de 10 rГ©pГ©titions

2 jeux de flyes de cГўble de 13 reps

3 sГ©ries de concasseurs crГўne de 8-10 reps

2 sГ©ries de commissions occultes triceps de 12-15 reps

Mercredi: Jambes

20 minutes de courir sur le tapis roulant

2 sГ©ries de fentes d'haltГЁres de 8 reps avec chaque jambe

2 jeux de haltГЁre inverse fentes de 8 reps avec chaque jambe

3 sГ©ries de deadlifts jambe raide de 8-10 reps

Jeudi: Г©paules

2 jeux de 12-13 rГ©pГ©titions de haussements d'Г©paules

2 ensembles de cГґtГ© haltГЁre ElГ©vation latГ©rale de 10 rГ©pГ©titions avec chaque bras

2 jeux de haltГЁre latГ©rale avant soulГЁvent de 10 rГ©pГ©titions avec chaque bras

3 sГ©ries de assis presse d'haltГЁre de 6-8 reps

3 sГ©ries de la ligne verticale de 6-8 reps

Et comme il a Г©tГ© rГ©itГ©rГ© et rГ©itГ©rГ© jamais si souvent que la construction du corps est de 20% Г  la formation physique et 80% de la nutrition, il est, mais un fait flagrant que l'on ne peut pas atteindre le corps on dГ©sire sans prendre une bonne nutrition. Vidyut est vГ©gГ©tarien par choix et mange six petits repas par jour. Son rГ©gime alimentaire se compose de:

• Un bol de muesli avant de frapper la salle de gym
• Idlis pour le petit dГ©jeuner
• Dal, lГ©gumes, et roti pour le dГ©jeuner
• Sa collation du soir est une plaque upma
• Pour le dГ®ner, il prГ©fГЁre des lГ©gumes et roti
• Il mange aussi beaucoup de fruits de saison. Vidyut prendre un shake de protГ©ines aprГЁs chaque sГ©ance d'entraГ®nement et repose fortement sur le tofu pour son apport en protГ©ines

Aussi, Vidyut croit en la discipline quand il vient Г  l'apport alimentaire. Il est un non-fumeur, Г©vite les boissons gazeuses, et ne frГ©quente pas les parties de fin de nuit.

Pour Vidyut, modelage du corps est tout au sujet de la discipline et de dГ©vouement. Il croit que la santГ© est un choix il faut engager et travailler dur Г  atteindre.

Eh bien, quand on regarde votre corps qui tГ©moigne ces mots plus vite que la vitesse de la lumiГЁre, nous ne pouvons que hocher la tГЄte en accord et de culs, Vidyut !! ??